U osób czynnie uprawiających sport i stosujących yerba mate zaobserwowano zmiany w zachowaniu, takie jak wzrost energii i witalności, jak również lepszą koncentrację, zmniejszenie nerwowości oraz wzmożoną odporność na zmęczenie fizyczne i umysłowe. Poza dostarczaniem organizmowi najważniejszych minerałów, takich jak potas, sód i magnez, yerba mate opóźnia odkładanie się kwasu mlekowego w mięśniach, który powoduje tzw. „zakwasy” – przykrą dolegliwość objawiającą się bólem mięśni, powstającą po intensywnym treningu. Ta właściwość sprawia, że jest ona doskonałym naturalnym środkiem energetyzującym dla osób, które uprawiają sport lub doświadczają wzmożonego wysiłku fizycznego.
U intensywnie aktywnych fizycznie osób yerba mate pozwala złagodzić tzw. „zakwasy”, czyli nieprzyjemny objaw działania kwasu mlekowego
